Психічне здоров'я
Навіть після виходу із зони активних бойових дій часто люди продовжують нервувати і турбуватися. Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне, тому дуже важливо звернутися за медичною допомогою, коли ви почуваєтеся пригнічено або напружено.
Для осіб, які перебувають у процесі очікування рішення про клопотання про притулок, типовим є стан занепокоєння про своє майбутнє. Крім того, деякі ризикують розвинути ПТСР після потенційно травматичних подій або занепокоєння про свої сім'ї. Прикладом поганого психічного самопочуття у людини може бути тривога, проблеми зі сном або відчуття смутку та безсилля.
Підбірка безкоштовної психологічної допомоги:
Безкоштовна Лінія для біженців від MIND створена для людей, що покинули свою батьківщину через війну, конфлікт чи природню катастрофу та перебувають зараз в Швеції. Є можливість порозмовляти на тему вашого самопочуття та отримати допомогу, щоб покращити самопочуття.
☎️ 020-150 110
📱+46 10 140 01 10 - Якщо ви телефонуєте з іноземного оператора
⏰неділя - четвер 18:00-21:00
‼️ Українською мовою в неділю, понеділок та четверг
‼️Англійською мовою ві второк та середу
При контакті можливо залишитися анонімним
Деталі за посиланням:
Refugee Line – лінія для біженців, хто приїхав до Швеції
Онлайн-платформа «Розкажи мені» надає українцям безкоштовну психологічну допомогу цілодобово. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – залиште заявку та очікуйте. Спеціаліст зв’яжеться з вами якомога швидше.
❓Як це працює:
- Ви заповнюєте цю анкету
- З вами зв’язується психолог
Деталі за посиланням:
Безкоштовні психологічні консультації. Ваша підтримка поруч!
Центр психологічної підтримки “ОбійМи” -
Ініціатива психологів-волонтерів для допомоги людям, що зазнали стресу внаслідок воєнних дій та переселення.
Центр надає кваліфіковану допомогу цілодобово. В команді вже більше 500 психологів-волонтерів з України та світу.
❓Як це працює:
- Заповнити цю анкету
- Чекаєте, коли з вами зв'яжеться психолог
Психологічна оборона України УкрЄдність
Фахова безкоштовна допомога та підтримуючі групи.
❓Як це працює:
- Заповнюєте цю форму
- Чекаєте, коли з вами зв'яжеться психолог
- Також є групові зустрічі - приєднатися за посиланням
Деталі за посиланням:
УкрЄдність - безкоштовна психологічна підтримка у воєнний час
Група психологів надає допомогу через
Психологічна допомога українцям під час війни
❓Як це працює:
- Правила закріплені зверху в чаті
- Пишіть "Потрібна консультація". Коротко викладайте, в чому суть проблеми, щоб було зрозуміло який спеціаліст зможе коректно працювати з цією проблемою
- Консультації БЕЗКОШТОВНІ (запити повязані з кризовими станами, які виникли внаслідок війни). Якщо ваш стан не виник внаслідок війни - спеціалісти можуть його взяти, але на платній основі.
- Деталі в групі
Організація Марш жінок
Надає Гарячий зв'язок з психологом в чаті через бот в телеграмі Марш жінок
❓Як це працює:
- Приєднуєтесь до бота та за допомогою команди /start відкриється меню
- Обираєте 💜Гаряча психологічна лінія 24/7
- Клікаєте на посилання "Діалог з психологинею"
- Починаєте розмову в чаті
Деталі за посиланням:
Групові онлайн-зустрічі психологічної підтримки "Разом"
⏰ Вівторок та П'ятниця о 10.00 та 19.00
❓Як це працює:
- Приєднуєтесь до групових зустрічей в Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Ідентифікатор: 836 6633 7069
Код доступу: 1111
- Кожну зустріч супроводжують 2 кваліфіковані психологи.
Деталі за посиланням:
Фонд «Маша» Маші Єфросиніної разом з центром нейропсихології «Рівновага» надає дітям безкоштовні онлайн-консультації фахівців.
❓Як це працює:Ви заповнюєте цю анкету
З вами зв’язується психолог
https://www.instagram.com/masha.foundation/UA MENTAL HELP
Команда психологів-волонтерів надає безкоштовну допомогу тим, хто постраждав внаслідок війни.
❓Як це працює:
- Ви заповнюєте цю анкету
- З вами зв’язується психолог
Допомога у медичних закладах
Ви можете отримати допомогу та підтримку у медичних закладах за місцем вашого проживання (vårdcentralen).
Про підтримку дітей з особливими потребами
Якщо ваша дитина страждає від страхів, тривожності, депресії, обсесивно-компульсивних розладів, можна отримати допомогу у психолога або куратора в поліклініці (Vårdcentralen, 1:a linjen psykiatri). Якщо є більш серйозні проблеми, то у дитячій та підлітковій психіатрії (Bup, barn- och ungdomspsykiatrin).
В обох випадках допомога надається безкоштовно, на таких же умовах, як для шведських дітей. У Стокгольмі це відбувається через En Väg In, 08-123 524 50 у будні дні з 8-16. Батьки можуть зателефонувати за допомогою шведсько- або англомовної людини, яка замовить час із перекладачем.
Онлайн-консультації та програми самодопомоги
Також є можливість отримати допомогу через численні онлайн-консультації та програми самодопомоги, більшість з яких є безкоштовними.
Розкажи мені - психологічна підтримка онлайн для українців
Центр психологічної підтримки "ОбійМи" - ініціатива психологів-волонтерів для допомоги людям, які зазнали стресу внаслідок військових дій та переселення
Ізраїльська група психологічної підтримки України - Pablo. Як допомогти собі та близьким під час війни? Інструкція+контакт
Безкоштовна екстрена психологічна допомога з Ізраїлю мешканцям України та біженцям (форма запису)
Психологічна допомога TGbot Бот першої психологічної допомоги
Бот кризової психологічної допомоги українською, російською, білоруською
Coping with War Anxiety - програма в мобільному застосунку 29k: Mental Health, що навчить, як зменшити занепокоєння, пригнічення та стрес у результаті війни. Програма була розроблена психологами некомерційної організації 29k у співпраці з дослідниками Каролінського інституту Стокгольма, та на разі доступна українською, російською, англійською та шведською мовами.
Пам'ятки
Пам'ятка для дорослих, які доглядають за дітьми під час та після вимушеної втечі
Протоколи підтримки в кризовій ситуації (Instagram)
Суїцидальні або психозні стани
Якщо стан дитини вимагає термінової допомоги, наприклад при суїцидальних або психозних станах, необхідно негайно дзвонити в швидку психіатричну допомогу для дітей (Akutmottagningen för barn-och ungdomspsykiatri).
- У регіоні Стокгольм BUP Akuten:
8.00–16.00 у робочі дні за телефоном 08-123 524 50, BUP En Väg In
8.00–16.00 у робочі дні та цілодобово в вихідні за телефоном 08-123 669 00, BUP Akuten
Адреса: Stockholm, Sachsgatan, 10 (Google maps)
- У регіоні Сконе
Цілодобово, без вихідних 040-33 17 11 Akutmottagning BUP
Адреса: Malmö, Cronquists gata, вхід 4G (Google maps)
В інших регіонах дзвоніть 112, щоб дізнатися як потрапити до Akutmottagningen för barn- och ungdomspsykiatri.
Інформацію щодо дорослих можна знайти в розділі Невідкладна допомога.
Розлади харчової поведінки
Якщо вашій дитині потрібна допомога при розладах харчової поведінки (анорексія, булімія і т.д.), перш за все, потрібно звернутися до поліклініки. Також можна переглянути інформацію Behandling för barn och ungdomar на сайті stockholmatstorningar.se.
Залежності
Підлітки, які мають залежності (наркотики, алкоголь, ігроманія) можуть знайти допомогу у спеціальних центрах, у Стокгольмі це Maria Ungdom.
Інформацію щодо дорослих можна знайти в розділі Невідкладна допомога.
