Психическое здоровье

Українською | На русском

Даже после выхода из зоны активных боевых действий довольно часто люди продолжают нервничать и беспокоиться. Психическое здоровье так же важно, как и физическое, поэтому очень важно обратиться за медицинской помощью, когда вы чувствуете себя подавленно или напряженно.

Для лиц, находящихся в процессе ожидания решения по ходатайству о соискании убежища, типично состояние беспокойства о своем будущем. Кроме того, некоторые рискуют развить ПТСР после потенциально травматизирующих событий или беспокойства о своих семьях. Примером плохого психического самочувствия у человека может быть тревога, проблемы со сном или ощущение печали и бессилия.

Подборка бесплатной психологической помощи:

1. Бесплатная линия для беженцев от MIND создана для людей, которые покинули свою родину из-за войны, конфликт или природную катастрофу и находятся в Швеции. Есть возможность поговорить на тему вашего самочувствия и получить помощь, чтоб улучшить самочувствие.

☎️ 020-150 110

📱+46 10 140 01 10 - Если вы звоните с иностранного оператора

⏰воскресенье - четверг 18:00-21:00

‼️ На украинском языке в воскресенье, понедельник и четверг

‼️ На английском языке во вторник и среду

При контакте можно остаться анонимным.

Детали по ссылке:

Refugee Line – линия для беженцев, кто приехал в Швецию.

1. Онлайн-платформа «Расскажи мне» предоставляет украинцам бесплатную психологическую помощь круглосуточно. Если вы ощущаете тревогу, у вас случаются панические атаки, вы близки к депрессии или даже на грани – оставьте заявку и ждите. Специалист свяжется с вами как можно скорее.

❓ Как это работает:

- Вы заполняете анкету

- С вами связывается психолог

Детали по ссылке

Бесплатные психологические консультации. Ваша поддержка рядом!

1. Центр психологической поддержки “ОбійМи” -
   Инициатива психологов-волонтеров для помощи людям, что получили стресс вследствие военных действий и переезда.
   Центр предоставляет квалифицированную помощь круглосуточно. В команде уже более 500 психологов-волонтеров из Украины и мира.

❓ Как это работает:

- Заполнить эту анкету

- Ожидать, когда с вами свяжется психолог

ОбійМи

1. Психологическая оборона Украины УкрЄдність
   Бесплатная помощь и поддерживающие группы.

❓ Как это работает:

- Заполняете эту форму

- Ждете, когда с вами свяжется психолог

- Также есть групповые встречи - присоединиться по ссылке.

Детали по ссылке:

УкрЄдність - бесплатная психологическая поддержка в военное время

1. Группа психологов предоставляет помощь
   Психологічна допомога українцям під час війни

❓ Как это работает:

- Правила закреплены сверху в чате

- Пишите "Нужна консультация". Коротко изложите, в чем суть проблемы, чтоб было понятно было понятно какой специалист сможет корректно работать с этой проблемой.

- Консультации Бесплатные (запросы связанные с критическими состояниями, которые возникли вследствие войны). Если ваше состояние не возникло впоследствии войны - специалисты могут его взять, но н платной основе.

1. Организация Марш женщин
   Предоставляет горячую связь с психологом в чате через бот в телеграмме Марш жінок

❓ Как это работает:

- присоединяйтесь к боту при помощи команды /start откроется меню

- Выбираете 💜Горячая психологическая линия 24/7

- Кликаете на ссылку "Диалог с психологом"

- Начинаете разговор в чате

Детали по ссылке:

Марш Женщин. 8 марта 2022

1. Групповые онлайн-встречи психологической помощи "Разом"

⏰ Вторник и Пятниця в 10.00 и 19.00

❓Как это работает:

- Присоединяйтесь к групповым встречам в Zoom

Join our Cloud HD Video Meeting

Идентификатор: 836 6633 7069

Код доступа: 1111

- Каждую встречу сопровождают 2 квалифицированных психолога.

Детали по ссылке:

Разом - социальний проэкт

1. Фонд «Маша» Маши Ефросининой вместе с центром нейропсихологии «Рівновага» предоставляет детям бесплатные онлайн-консультации специалистов.
   ❓Как это работает:

2. Вы заполняете эту анкету

3. С вами свяжется психолог
   https://www.instagram.com/masha.foundation/

4. UA MENTAL HELP
   Команда психологов-волонтеров предоставляет бесплатную помощь тем, кто пострадал впоследствии войны.

❓Как это работает:

- Вы заполняете эту анкету

- С вами связывается психолог

UA Mental Help

Помощь в медицинских учреждениях

Вы можете получить помощь и поддержку в медицинских учреждениях по месту вашего проживания (vårdcentralen).

О поддержке детей с особыми потребностями

Если ваш ребенок страдает от страхов, тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивных расстройств можно получить помощь у психолога или куратора в поликлинике (Vårdcentralen, 1:a linjen psykiatri). Если есть более серьезные проблемы, то в детской и подростковой психиатрии (Bup, barn- och ungdomspsykiatrin).

В обоих случаях помощь предлагается бесплатно, на таких же условиях как для шведских детей. В Стокгольме это происходит через En Väg In, 08-123 524 50 по рабочим дням с 8-16. Родители могут позвонить с помощью шведско- или англоговорящого человека, который закажет время с переводчиком. Также Вы можете обратиться в Медицинскую справочную (Vårdguiden) за консультацией на русском языкe по телефону 08 123 130 18 пн-пт 8-17.

Онлайн-консультации и программы самопомощи

Также есть возможность получить помощь через многочисленные онлайн-консультации и программы самопомощи, большинство из которых бесплатны.

• Розкажи мені - психологическая поддержка онлайн для украинцев

• Центр психологической поддержки "ОбійМи" - инициатива психологов-волонтеров для помощи людям, подвергшимся стрессу в результате военных действий и переселения

• Израильская группа психологической поддержки Украины - Pablo. Как помочь себе и близким во время войны? Инструкция+контакт

• Бесплатная экстренная психологическая помощь из Израиля жителям Украины и беженцам (форма записи)

• Психологическая помощь Украина, телеграмканал

• Антикризисная психологическая помощь, телеграмканал

• Психологическая помощь TGbot Бот первой психологической помощи

• Бот кризисной психологической помощи на украинском, русском, беларусском

• Coping with War Anxiety - программа в мобильном приложении 29k: Mental Health, которая научит, как уменьшить беспокойство, смятение и стресс в результате войны. Программа была разработана психологами некоммерческой организации 29k в сотрудничестве с исследователями Каролинского института в Стокгольме, и сейчас доступна на украинском, русском, английском и шведском языках.

Памятки

• Памятка для взрослых, которые отвечают за детей во время и после вынужденного бегства

• Протоколы поддержки в кризисной ситуации (Instagram)

Суицидальные или психозные состояния

Если состояние ребенка требует срочной помощи, например при суицидальных или психозных состояниях необходимо незамедлительно звонить в скорую психиатрическую помощь для детей (Akutmottagningen för barn- och ungdomspsykiatri).

- В регионе Стокгольм BUP Akuten:

8.00–16.00 в рабочие дни по телефону 08-123 524 50, BUP En Väg In

8.00–16.00 в рабочие дни и круглосуточно в выходные по телефону 08-123 669 00, BUP Akuten

Адрес: Stockholm, Sachsgatan, 10 (Google maps)

- В регионе Сконе

Круглосуточно, без выходных 040-33 17 11 Akutmottagning BUP

Адрес: Malmö, Cronquists gata, вход 4G (Google maps)

В остальных регионах звоните 112, чтобы узнать как попасть Akutmottagningen för barn- och ungdomspsykiatri.

Информацию о взрослых можно найти в разделе Неотложная помощь.

Расстройства пищевого поведения

Если вашему ребенку нужна помощь при расстройствах пищевого поведения (анорексия, булимия и т.д.) прежде всего нужно обратиться в поликлинику. Также можно посмотреть информацию Behandling för barn och ungdomar на сайте stockholmatstorningar.se.

Зависимости

Подростки, у которых есть зависимости (наркотики, алкоголь, игромания) могут найти помощь в специальных центрах, в Стокгольме это Maria Ungdom.

Информацию о взрослых можно найти в разделе Неотложная помощь.